Relaks generuje się przez zastosowanie tak mienionej piramidy wymogów. Do najważniejszych z nich należą fizjologiczne, a również właśnie odpoczynek. Kiedy jego brakuje nie mamy sił do wykonywania kluczowych misji, jakie stawia przed nami stale pędzący świat.
Warto też zanotować, iż potrzeba wypoczynku zmienia się z wiekiem. Małe dzieci potrzebują go więcej, dorośli mniej, a u starszych znowu wzrasta zapotrzebowanie na dłużą przerwę w pracy, czy poobiednią drzemkę. Fizjologiczne zapotrzebowanie na odpoczynek wiąże się również z wykonywaną pracą, która chcąc nie pragnąc – męczy. Warto też zauważyć, że każdy zawód ma rozmaite zróżnicowanie, jedne męczą bardziej, drugie mniej. Dla osoby, jaka jest pracowita oraz chętna do poświęcenia czasu, widać na przykład zawstydzenie brakiem pracy, czy profesją typowo biurową. Są też osoby, które męczy praca fizyczna, a biurowa jest dla nich ukojeniem i pozytywną zmianą. Właśnie w następstwie tego, każdy człowiek jest niezmiernie zróżnicowany pod wobec zapotrzebowania na odpoczynek.
Wypoczynek może przybierać różnorodne formy i jest całkiem uzależniony od indywidualnego zapotrzebowania każdego człowieka – ciekawą opcją jest turystyka kamperem – przyczepy kempingowe nowe. Ludzie sami organizują sobie relaks. Jest to perfekcyjnie zauważalne w naszych rodzinach oraz najbliższych środowiskach. Jedni umieją odetchnąć na kanapie, przy telewizorze, czytając lekturę, czy nawet jadąc samochodem, lub też środkiem komunikacji miejskiej. Są niemniej jednak osoby, jakie potrzebują całkowitego oderwania od rzeczywistości, najpoprawniej kiedy ma to miejsce we własnym łóżku, w niczym nieprzerwanej ciszy oraz spokoju.
Takie osoby odpoczywają tylko w trakcie snu. Ma to swoje wady, ponieważ osoby takie mają potem problemy z działaniem podczas całego, zwykłego dnia pracy. Oczywiście istnieją bardziej ambitne, zaplanowane przez człeka formy odpoczynku. Gdy na przykład odjeżdżamy gdzieś nad jezioro, czy też na łono natury powiadamy, iż jedziemy odpocząć.